Najprostsza owsianka

Najprostsza owsianka

W prostocie siła. Nie warto robić zbyt skomplikowanych dań. Często proste danie jest dużo zdrowsze niż to wieloskładnikowe z dużą ilością przypraw. U nas w domu króluje najprostsza owsianka. Czasem urozmaicamy ją odrobiną cynamonu lub mleka kokosowego. To co zmienia...
Zdrowa bezglutenowa tortilla

Zdrowa bezglutenowa tortilla

Od czasu do czasu każdy ma ochotę na coś mniej zdrowego. Przychodzą nam do głowy wtedy różne pomysły: pizza, kebab, itp. Dzisiaj prezentujemy tortillę, ale nie taką zwyczajną z białej mąki, ale bardzo zdrową, złożoną z prebiotycznych składników. Przygotowuje się ją...
Omlet bananowy

Omlet bananowy

Puszysta alternatywa dla tradycyjnych naleśników. Nie zawiera mleka, więc osoby z nietolerancją laktozy mogą swobodnie go konsumować. Nie trzeba tu stosować drogich zamienników mleka takich jak mleko kokosowe czy ryżowe. Omlet jest dość słodki, więc można użyć mniej...
kalafiorowa “owsianka” – “kalafioranka” :)

kalafiorowa “owsianka” – “kalafioranka” :)

Chciałabyś/ chciałbyś ograniczyć spożywanie zbóż? Ale nie wiesz co z tradycyjną owsianką? Mamy dla ciebie super alternatywę. Kalafioranka, czyli owsianka z kalafiora. Jeśli zastanawiasz się, czy kalafior na słodko przejdzie ci przez gardło, to nie masz się o co...
Koktajl truskawkowy

Koktajl truskawkowy

Koktajle to świetny sposób na przemycenie dziecku warzyw i owoców, których normalnie by nie zjadło. Dzisiaj koktajl truskawkowy z odrobiną sałaty. Truskawki mają niską zawartość fruktozy, sałata czerwona to samo zdrowie. Koktajl więc jest bardzo zdrowy! Składniki: 500...
Surówka z pora i marchewki

Surówka z pora i marchewki

Bardzo prosta i niezwykle smaczna surówka. Prebiotyczna (por) i dobra na wzrok i mózg (beta karoten i luteina). Składniki: 2 średniej wielkości marchewki 1 por (biała część) 2 łyżki majonezu (najlepiej domowego) Sposób wykonania: Marchewkę ścieramy na tarce o drobnych...